Kraft tanken für den Kampfsport

Egal, ob man Aikido als Kampfkunst oder als Kampfsport bezeichnet – jedes Training bedeutet immer eine Anstrengung für den Körper. Daher ist es im Anschluss unabdingbar, dass man seinem Körper auch die nötige Ruhe – beispielsweise mit Tiefenentspannung auf dem Schlafsofa – gönnt. Das ist sowohl aufgrund körperlicher Gegebenheiten notwendig, als auch für den inneren Ausgleich wünschenswert.

Aikido basiert zwar nicht auf reiner Körperkraft, ist aber trotzdem eine anstrengende Sportart. Denn auch die runden und fließenden Bewegungen verlangen dem Körper einiges ab. Es geht zwar mehr darum, dem Gegner passiv zu Fall zu bringen und zu besiegen, als ihn aktiv mit eigener Kraft nieder zu ringen. Aber das bedeutet nicht, dass dabei nicht unzählige Muskelgruppen beansprucht werden würden. Nicht umsonst wünscht sich so mancher nach dem Training nur noch, sich auf dem Schlafsofa ausstrecken zu können und nichts weiter mehr tun zu müssen. Dieser Wunsch ist einerseits menschlich verständlich und andererseits auch physiologisch bedingt. Denn egal, ob auf dem Schlafsofa, der Couch oder im Bett – nach der Anstrengung braucht der Körper Entspannung. Sonst können sich die Muskeln, Sehnen und Gelenke nicht ausreichend regenerieren. Zudem kann ein Muskel immer nur im Ruhezustand wachsen. Und auch für die erfolgreiche Ausübung von Aikido werden Muskeln benötigt. Zwischen dem Training sollte man daher selbst als überaus Ambitionierter Sportler immer auch mal wieder einen Tag auf dem Schlafsofa einlegen. Nur so bleibt die Leistungsfähigkeit langfristig erhalten.

Aber auch den Grundsätzen des Aikido ist es zuträglich, neben dem reinen Kampf auch für Entspannung zu sorgen. Natürlich schreibt das Aikido dafür keine bestimmte Form vor. Aber Harmonie gehört selbstverständlich zur Philosophie des Aikido. Manche Menschen bevorzugen für die innere Harmonie die Meditation. Aber andere finden diese vielleicht bei einem kleinen Nickerchen auf dem Schlafsofa. Doch auf jeden Fall ist für jede Tätigkeit auch immer ein gewisser Ausgleich nötig, um alle Kräfte in Balance zu halten. Für den Stress im Alltag kann Aikido ein guter Ausgleich sein. Und für die Anstrengungen des Aikido sollte man seinem Körper Entspannung zum Beispiel auf dem Schlafsofa gönnen.

Alles im Leben benötigt also einen gewissen Ausgleich. Nur so kann das Gleichgewicht und die Harmonie beibehalten werden. Wer aktiv Aikido betreibt, der weiß das aus eigener Erfahrung.

Geschrieben von Felix